Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #18 - Keho-mieli -yhteys: Mielen ja Kehon Salainen Dialogi
Tässä jaksossa tarkastelemme, miten kehomme ja mielemme kommunikoivat keskenään ja miten tämä yhteys vaikuttaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme.
Miten stressi, tunteet ja ajatuksemme vaikuttavat fyysiseen terveyteemme ja päinvastoin?
Tarkastelemme neurologisia ja endokrinologisia prosesseja, jotka ovat avainasemassa tässä monimutkaisessa vuorovaikutuksessa, mukaan lukien roolit, joita HPA-akseli, kortisoli ja vagus-hermo näyttelevät kehomme reagoidessa stressiin.
Kuinka siis voimme hyödyntää tätä ymmärrystä parantaaksemme mm. johtamistaitoja, neuvottelukykyjä ja selviytymistä haastavissa vuorovaikutustilanteissa?
Jaksossa käymme läpi konkreettisia työkaluja ja tekniikoita, jotka auttavat sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä, kun paine kasvaa.
Hyppää mukaan ääniaalloille ja aloita oma matkasi kohti syvempää ymmärrystä siitä, miten mielesi ja kehosi kommunikoivat keskenään, sekä kuinka vaikuttaa siihen.
Lämpimin the gut feeling -terveisin,
Mikko & Peltsi
Podcastiin käytettyä kirjallisuutta:
The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma" kirjoittanut Bessel van der Kolk
"When the Body Says No: Understanding the Stress-Disease Connection" kirjoittanut Gabor Maté
"Waking the Tiger: Healing Trauma" kirjoittanut Peter A. Levine
"Mind Over Medicine: Scientific Proof That You Can Heal Yourself" kirjoittanut Lissa Rankin
"The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health" kirjoittanut Emeran Mayer
"Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness" kirjoittanut Jon Kabat-Zinn
