- “Saatko 50v naisen juoksemaan maratonin?”
- “Helposti!”

Valmennettavilta kuultua

 
“Mikko osaa yhdistää fysiikkavalmennuksessa kokonaistutkimusnäyttöä ja vuosien monipuolista yksilö- ja joukkuelajien ammattivalmennuskokemustaan, sekä yksilöidä harjoittelua kunkin urheilijan ja kuntoilijan lähtötasoon, harjoitustaustaan, elämäntilanteeseen ja harjoittelukokemukseen”
— Tuomas R
 
“Kolme vuotta sitten sain hamstring lihaksen totaalirepeämän potkaistessa, kolme jännettä meni poikki istuinluun kiinnityskohdasta. Monien leikkausten ja fysoiterapeuttikäyntien jälkeen kokeilin Mikon palveluja. Kaksi kuukautta tapaamisesta aloitin työkokeilun ja olen päässyt normaaliin elämään takaisin.”
— Nainen, 38
 
“Mitä voi tietynikäinen nainen tehdä, jotta voisi pysäyttää ikääntymisen merkit? Vajaa kuusi vuotta sitten aloin treenata Paunosen Mikon kanssa, mitä en ole päivääkään katunut. Mikon laaja asiantuntemus ravinnosta ja anatomista ovat auttaneet minua vähentämään särkylääkkeiden syöntiä, pysymään ryhdikkäänä, hoikkana ja ennen kaikkea hyväkuntoisena. On ollut myös yllättävää huomata miten ihmisessä voikin olla niin monta lihasta ja kohtaa, jota voi treenata (tai jättää treenaamatta)”
— Päivi H
 
“Maraton oli ollut haaveeni pitkään, mutta en koskaan oikein uskaltanut tai osannut ryhtyä sitä itsekseni tavoittelemaan, kunnes tutustuttuani Mikkoon heitin hänelle kerran kysymyksen: “Saatko 50v naisen juoksemaan maratonin?” Vastaus tuli nopeasti: “Helposti!”. Siitä lähti mielenkiintoinen matka yhdessä treenaten.

Tuosta on aikaa kohta 7 vuotta, mutta yhteistyö on jatkunut edelleen välillä hiukan muotoaan muuttaen. Muutama maratonkin on matkalle mahtunut, joten lupauksille tuli katetta ja haaveet tuolta osin toteutettua.”
— Merja N

Yritysyhteistyöstä mainittua

 
“Johtoryhmällemme toteutetun, jo useamman vuoden kestäneen hyvinvointivalmennuksen aikana sairauspoissaolomme ovat käytännössä olleet pyöreät nolla. Valmennus on myös vahvistanut ryhmähenkeämme, ollut varoventtiili arjen paineille ja saanut hyväksynnän sekä kannustusta myös puolisoiltamme!”
— Sami Hyvönen, myyntijohtaja, UPO
 
“Ilomantsin kunta käyttää ulkopuolisia luennoitsijoita lisäämään työntekijöiden osaamista. Mikko Paunosen luentopaketti Mieli ja Keho oli hyvin suunniteltu kokonaisuus. Luentoja voidaan hyödyntää asiakkaiden sekä työntekijöiden oman hyvinvoinnin kehittämiseen.

Yhteistyö Mikon kanssa tulee jatkumaan jos
aikataulumme käy yhteen. Mikon luennot
ovat mukaansa tempaavia ja asiantuntevasti tehty. Mikon esiintymistapa on eläväinen ja esimerkkejä on sopivasti. Aika luennolla menee nopeasti ja keskustelua syntyy aiheista.

Mikko on perehtynyt erittäin hyvin asiaan ja omaa uusinta, tutkimuksiin perustuvaa, tietoa. Voin suositella Mikko Paunosen luentoja kaikille työpaikasta riippumatta. Motivointia oman hyvinvoinnin huomiointiin tulee runsaasti Mikon luennoilta.”
— Mervi Kaukolinna, osastonhoitaja, Ilomantsin terveyskeskus
 
“Etelä-Karjalan Liikunta ja Urheilu ry:ssä halutaan turvata palveluiden laatu. Käytämmekin aika ajoin ulkopuolisia luennoitsijoita. Mikko Paunonen Trainer4you:stä on yksi luottomiehistämme. Olemme tehneet hänen kanssaan yhteistyötä jo kymmenen vuoden ajan. Mikkoa on paljon kiitelty hänen selkeistä ja hyvin perustelluista luennoistaan, eikä suotta. Mikko sympaattisella olemuksellaan sulattaa kuulijoidensa sydämet. Mies saa esiintymisellään näyttämään harmaatkin asiat värikkäiltä. Hänellä on niin päivitettyä uusinta tietoa, kuin käytännön hyvinvointiosaamista, jolla on hyötyä ja käyttöä erilaisissa tilanteissa. Mies ei jätä ketään kylmäksi. Ja mikä parasta häneen voi luottaa aina kerta toisensa jälkeen.”
— Mikko Ikävalko, terveysliikunnan kehittäjä, EKLU ry
 
“Olemme erittäin tyytyväisiä hankkeen toteutukseen ja järjestelyihin, eikä projektista tullut ainuttakaan negatiivista palautetta. Erityisen tyytyväisiä olemme olleet valmentajien kykyyn innostaa sekä liikuttaa samanaikaisesti liikunnan suhteen passiivisia ja liikuntaan intohimoisesti suhtautuvia aktiiviliikkujia. Valmentajien tsemppiviestit sekä yrityksellemme räätälöidyt tiedotteet tekivät myös vaikutuksen.”
— Minna Kekarainen, työyhteisön kehittäjä, Oulun Energia

Puhujareferenssit

  • "Innostava ja asiantunteva puhuja"

    Mikko on innostava puhuja, joka asiantuntemuksellaan saa kuulijan mukaansa. Hänen tietotaitonsa niin liikunnan-, henkisen hyvinvoinnin, kuin ravitsemuksen-alalta todella laajaa ja hän osaa auttaa kuulijaa ymmärtämään haastavatkin asiat helposti ja käytännönläheisesti.
    Mikko on selkeä puhuja ja vangitsee kuulijansa millaisessa tilaisuudessa tahansa.

    Vesa Särkkä, Yrittäjä

    McDonald´s Imatra, Lappeenranta, Kotka, Kouvola, Mikkeli ja Varkaus

  • "Huumoria ja hengästyttävää tietotaitoa"

    Mikolla on puhujana taito pitää kuulijan mielenkiinto yllä. Asiaosaaminen on ainakin luennoilla ollut suorastaan hengästyttävää ja mikä tärkeintä, huumoria on aina mukana. Mikko osaa puhua "yleisön mukaan" ja antaa heti käyttöön otettavia vinkkejä vankan teorian tueksi. Tätä taitoa arvostamme korkealle työyhteisömme hyvinvointi teemojen luennoitsijoita valitessamme.

    Laura Evälahti,
    Co-owner, member of the Board at Rakennusliike Evälahti Oy

  • "Läsnäoleva ja pysäyttävä puhuja"

    Olemme käyttäneet Mikkoa puhujana tilaisuuksissamme tuomaan ihmisille tietoa mm. mielen ja kehon hyvinvoinnista, vuorovaikutuksen merkityksestä, sekä itsetuntemuksesta.

    Mikon tapa ottaa kuulijat huomioon läsnäolollaan ja kyky inspiroida niin huumorilla, kuin pysäyttävillä hetkillä ovat ominaisuuksia, mitä hyvältä puhujalta tilaisuuksissa odotamme. Nämä asiat ovat täyttyneet joka kerta Mikon kohdalla.

    Jyrki Hirvonen,
    Area Sales Manager

    Holiday Club Resorts

  • "Rehellinen, avoin ja inspiroiva esiintyjä"

    Mikko kävi kertomassa opiskelijoillemme omasta työurastaan ja matkalla saamistaan opeista. Mikko kertoi esityksessään omista kokemuksistaan ja osasi yhdistää kertomaansa hyvin myös opiskelijoiden arkeen. Mikko oli avoin ja rehellinen, mikä antoi kuulijoille hyvän kuvan työelämästä. Opiskelijat kiittelivät jälkikäteen tosielämän tarinoista, opeista ja inspiraatiosta, joita Mikko esiintymisellään toi.

    Milla Reponen, Haaga-Helia ammattikorkeakoulu, Liikunnan lehtori

  • New List Item

    Suomenlinnan vankilassa toteutettiin vankien liikunta ja hyvinvointikursseja vuosina 2017-2019.

    Mikko Paunonen on ollut yksi Suomenlinnan kurssien luennoitsijoista ja hän veti myös vangeille treenejä.
    Mikon jaksot oli todella suosittuja ja monet vangit tulivat jälkikäteen kiittelemään innostavista ja ammattitaitoisista tunneista.

    Kohderyhmä oli paikoin suhteellisen haastava, mutta Mikon huumori ja ammattimainen lähestymistapa mahdollisti, että tunnit oli menestys.

    Suosittelen lämpimästi Mikkoa kaikkeen mikä liittyy ihmisen hyvinvointiin ja terveyteen.


    Suomenlinnan vankila
    Tommi Helenius