Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #23 - Meditation For Dummies. Mitä, miten ja miksi?
Meditaatio on ollut ihmiskunnan historiassa aina läsnä. Meditaatio on saanut ajansaatossa monia eri muotoja ja tyylisuuntia aina lähes mystisistä sävyistä neurotieteen nojaamiin tekniikoihin.
Mitä meditaatiolla tarkoitetaan, mitä yleisimpiä mediaatio tapoja/tekniikoita on olemassa ja mitä tutkittuja hyötyä näiden harjoittamisesta voisi olla?
Raotamme mielenhallinnan mystistä verhoa ja otamme ensiaskeleen aiheen pariin podissa yhdessä Peltsin kanssa, joka on varsin meritoitunut meditoija, ai millätavoin? No, kuuntelemalla se selviää. ;)
Lähes ylivertaisin mielenhallintaterveisin
Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi
Muutamia aplikaatioita ja sivustoja meditaation kokeilemiseen:
Aplikaatiot:
Calm
Headspace
Sivustot:
https://www.mindful.org/how-to-meditate/
https://kuntoplus.fi/terveys/meditaatio/meditaatio-vasta-alkajille
