Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #6 - 20 min aikaa kuntoilulle - no problemo!

”On niin kiire, ei nyt oikein ehdi treenata kun on vaan puoli tuntia aikaa, vähän on tiukka aikataulu, kato ku pitäisi pakata kamat..

Juu, kyllä me Antin kanssa ymmärretään että kiirettä välillä pukkaa. Ihmiskoodi tiimi hyväksyy.
Mutta entäs kun huomaat saavasi itsesi kiinni tuosta samasta selittelylitaniasta vähän väliä ja skippaat jo kuudetta treenikertaa pienen ajan sisällä. Omat asettamasi tavoitteet lipuvat kauemmas horisonttiin ja joka kerta kun selittelet itsellesi tilannetta, murennat myös itsetuntoasi ja pystyvyytesi tunnetta, koska et tälläkään kertaa saanut lupaustasi itsellesi täytettyä.

Jokainen meistä on kokenut tuota taatusti eri asiayhteyksissä enemmän kuin kerran ja tuskaillut turhautumiseen asti. Siispä päätimme ottaa tästä asiasta niskalenkin ja käymme läpi jaksossa sen mitä kaikkea pystyt 20 minuutin aikana tekemään oman kuntosi eteen fiksusti ja monipuolisesti.

Tule siis mukaan linjoille ja nappaa mukaasi treeniresepti mikä laaditaan lennosta podijakson aikana ja minkä Antti lupasi toteuttaa ehkä jopa videomateriaalin kera. ;)

19min tehokkain terkuin,
Team Ihmiskoodi, Mikko ja Peltsi