Ihmiskoodi-podcast K3J39: Levottomat jalat - Mistä on kyse ja kuinka voit lopettaa ravistelun?

Oletko koskaan istunut illalla sohvalla, ja jalat tuntuvat yksinkertaisesti pakottavan liikkeeseen? Saati sitten kun pääset sängynpohjalle ja jalat alkavat vatkata kuin piirrettyjen maantiekiitäjällä.

Levottomien jalkojen syndrooma (RLS) ei pahimmillaan ole vain jalkoihin vaikuttava pieni vaiva vaan oire, joka voi ulottua mm. käsiin asti. Nykypäivänä on onneksi löydetty syy-yhteyksiä mistä kyseinen vaiva voi johtua, sekä kehitetty hoitokeinoja joilla kiusallisen vaivan voi saada aisoihin.

Tässä jaksossa pureudumme siihen, miksi jalat tuntuvat levottomilta levossa, miten esim. krooniset sairaudet, aivojen dopamiinijärjestelmän häiriöt, varastoraudan puute voivat pahentaa oireita, ja millä eri omahoidollisila keinoilla voit helpottaa tätä oireyhtymää .

Hyppää mukaan rauhoittavaan ja levolliseen jaksoon rauhoittamaan mahdollisesti levottomia raajojasi.

Hyviä podihetkiä toivottaen,

Team Ihmiskoodin maantiehiihtäjä

Pauski

Lähteet:

1. https://www.is.fi/terveys/art-2000011319378.html

2. Allen R. Dopamine and iron in the pathophysiology of restless legs syndrome (RLS). Sleep Med. 2004 Jul;5(4):385-91. doi: 10.1016/j.sleep.2004.01.012. PMID: 15222997.

3. https://www.researchgate.net/publication/44657132_Restless_legs_syndrome_Pathophysiology_clinical_presentation_and_management

4. https://www.researchgate.net/publication/355885715_Restless_legs_syndrome

5. Connor JR, Ponnuru P, Wang XS, Patton SM, Allen RP, Earley CJ. Profile of altered brain iron acquisition in restless legs syndrome. Brain. 2011 Apr;134(Pt 4):959-68. doi: 10.1093/brain/awr012. Epub 2011 Mar 11. PMID: 21398376; PMCID: PMC3069701.