Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2 jakso #11 Anatomy Masterclass - 90 minuuttia "coresta", vol 1

Core, sixpack, absit, päkki... Keskivartalolle on kehitetty vuosien saatossa monia nimityksiä. Se on myös kehomme osa, joka on kuvastanut historian saatossa mm. voimaa, maskuliinisuutta, sekä feminiinistä herkkyyttä.

Keskivartalomme on todella moninainen, kompleksinen järjestelmä. Sen roolit kehon liikuttamisesta ja tukemisesta aina tunne-elämän yhteyksiin ovat kiehtova kokonaisuus.

Mistä anatomisesti siis koostuu keskivartalo, mitä rooleja sillä on liikkeissämme ja mitkä syvemmät kokonaisuudet yhdistyy kehomme ytimeen, coreen? Entä kuinka harjoittaa keskivartaloa monipuolisesti ja toiminnallisesti fiksulla tavalla. Näistä ja paljon muusta keskustelemme tässä 1,5h masterclass -podissa.

Tervetuloa mukaan ottamaan mukaan ajatuksia ja oivalluksia omaan harjoitteluun tai anatomian tietämykseen!

Sixpac terveisin,
Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi

P.S. Tässä myös linkki podissa mainittuun, myrskyn vesilasissa aikanaan herättäneeseen youtube videoon.
Ja kyllä, edelleen tulee näitä tehtyä illan pimeinä salihetkinä. ;)

Functional training OD in Gym42 with Mikko "Doc" Paunonen and Tero Vänttinen from Trainer4You.m4v